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Pilates Grundkurs mit Dorina

30.3.-11.4.2020 Geschlossener Kurs mit 6 Terminen

Pilates ist ein funktionales Ganzkörpertraining, das speziell die Tiefenmuskulatur rund um die Körpermitte stärkt, die für eine gesunde und aufrechte Körperhaltung sorgt. Aus dieser Körpermitte, dem sogenannten Powerhouse, trainierst du präzise und kontrolliert deine Kraft, Koordination und Konzentration und straffst deinen Körper von Innen. So veränderst du deine eigene Körperwahrnehmung und die Ausrichtung deiner Wirbelsäule.

Dieser Grundkurs ist ein idealer Beginn für Anfänger und Wiedereinsteiger Ziel  ist es, die Pilates-Methode zu verstehen und die Grundlagen des Original-Trainings zu erlernen und ann in den offenen Kursen teilnehmen zu können.

Termine jeweils Montags:
30.3. | 6.4. | 20.4. | 27.4. | 4.5. | 11.5. 2020
18 – 19 Uhr
Kosten:
100 Euro

>Zur Anmeldung

Pilates Einsteiger Workshop 1,5 h

Pilates ist ein funktionales Ganzkörpertraining, das speziell die Tiefenmuskulatur rund um die Körpermitte stärkt, die für eine gesunde und aufrechte Körperhaltung sorgt. Aus dieser Körpermitte, dem sogenannten Powerhouse, trainierst du präzise und kontrolliert deine Kraft, Koordination und Konzentration und straffst deinen Körper von Innen.  So veränderst du deine eigene Körperwahrnehmung und die Ausrichtung deiner Wirbelsäule.

Dieser Workshop ist eine praktische Einführung in die Grundlagen und Prinzipien von Pilates und  richtet sich gezielt an Einsteiger, die Pilates kennenlernen oder ausprobieren wollen.

Montag, 3.2.2020
17.30-19.00 Uhr
15 Euro
(Für Mitglieder im Abo inclusive oder 10er Karte)

 

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Yoga Grundkurs mit Tanja

Ein neues Jahr, ein Neubeginn?

 

Du bist neugierig auf Yoga hast aber noch keine Erfahrung? Oder hast schon früher Yoga geübt, traust dich aber noch nicht wieder in offene Kurse? Dann ist unser Yoga Grundkurs genau das richtige für dich. 

 

In diesem abgeschlossenen Kurs schaffen wir an acht wöchentlich aufeinanderfolgenden Terminen die Basis für deine Yoga Praxis. Wir üben systematisch die Grundlagen der verschiedenen Asanas (Körperhaltungen) und einfacher Atemübungen (Pranayama). Du lernst Atem und Bewegung zu verbinden, und bewusst mit deinem Körper zu arbeiten und dabei Spannungen zu lösen und Ruhe und Kraft zu entdecken.

 

Mittwochs 22.1.-11.3.2020
22.1. | 29.1. | 5.2. | 12.2. | 19.2. | 26.2. | 4.3. | 11.3.
18.15 – 19.15 Uhr
Euro 100.-