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Probestunde 10.-
3 x Schnupperkarte freie Kurswahl 35.-
Ab & Zu
Drop-In 15.-
10er Karte Yoga+Pilates* ** 139.-
Einzelstunde 60.-
5 x Einzelstunde Karte 280.-
Regelmäßig
1 x pro Woche Abo mtl. 48.-
So oft du willst Abo mtl.** 65.-
Geschlossene Kurse 100.-
Pilates ist ein funktionales Ganzkörpertraining. Aus der Körpermitte, dem sogenannten Powerhouse, trainierst du präzise deine Kraft, Koordination und Konzentration. Durch eine starke Körpermitte verändert sich die eigene Körperwahrnehmung und die Ausrichtung deiner Wirbelsäule. Bei regelmäßigem Training verbesserst du zudem deine Beweglichkeit, Kraft und Stabilität und lernst deinen Körper und seine Grenzen besser kennen.
Yoga ist eine ganzheitliche Methode die hilft Gesundheit zu erhalten und verbessern, Stress abzubauen, Körperbewusstsein zu entwickeln und den Geist zu klären. Yoga schafft Harmonie und Balance und ermöglicht ein bewusstes und glückliches Leben aus dem eigenen starken Inneren.
Yogakurse: Grundlage jeder Stunde sind Körperhaltungen (Asanas), die – manchmal fließend, manchmal statisch – intelligent aufeinander aufgebaut sind. Wir achten auf korrekte Ausrichtung und eine gute Balance aus Kraft und Entspannung und bieten Optionen und Hilfsmittel für alle Level. Atemschulung (Pranayama) und Meditation sind regelmäßiger Bestandteil der Kurse.
Hatha Vinyasa 1: Für Beginner und Erfahrene gleichermaßen geeignet. Ein Kurs in dem du kontinuierlich an deiner Ausrichtung arbeiten kannst. Wir üben die klassischen Grundlagen präzise: Sonnengrüße, Standpositionen, Rückbeugen, Vorbeugen und probieren uns ab und an an komplexeren Asanas. Ein Immer-Wieder Kurs!
Hatha Vinyasa 1-2: Ein dynamischer Kurs, für den du schon eine stabile Yogapraxis haben solltest.. Wir wagen uns tiefer und erkunden komplexere und fortgeschrittenere Asanas. Ein Kurs, der Spaß macht und Kraft gibt und in dem du deine Grenzen verschieben kannst. Shift happens;)
Hatha Vinyasa Flow: Entspannt und belebt. Getragen vom Atem bewegen wir uns fließend durch die Praxis. Diese dynamische Stunde verankert dich im Hier und Jetzt und es entsteht ein harmonischer und kreativer Fluss, körperlich wie energetisch. Der Kurs für den perfekten Einstieg ins Wochenende.
Yin Yoga: Ein ruhiger, stiller Kurs, um vom Machen ins Sein zu kommen, vom Aktiven ins Passive. Ein Ausgleich zu den aktiveren Formen des Yoga und dem oft fordernden Alltag. Die Haltungen werden passiv über mehrere Minuten gehalten und dadurch körperlich die tieferen Gewebeschichten erreicht. Dabei werden Verspannungen gelöst, die Gelenke beweglicher, die Energiekanäle (Meridiane) geöffnet und ein energetische Ausgeglichenheit unterstützt. Wir können loslassen, ankommen und erfahren. Ein Kurs der tiefenentspannt und Raum schafft, im Körper, wie im Geist.
Yoga Grundkurs: Schafft die Basis für dein Yoga. An acht wöchentlich aufeinander folgenden Terminen lernen wir systematisch die Grundlagen der Positionen und spüren den Körper als Basis unseres Atems. Wir verschmelzen Atem und Bewegung und balancieren Ruhe und Kraft, Stabilität und Leichtigkeit. Für absolute Neulinge oder Wiedereinsteiger geeignet.
Anusara Yoga: Dynamisch, herzöffnend und präzise. Anusara bedeutet “mit dem Leben fließen”. In diesem Kurs vereinen sich moderne biomechanische Ausrichtungsprinzipien, präzise Anleitungen und lebensbejahendes spirituelles Verständnis. Die Asanas werden von innen heraus erlebbar und bilden die Basis für eine gesunde Yogapraxis.
